EQUILIBRE DE VIE - RELATIONS PRO / PERSO - AFFIRMATION DE SOI
Mathilde Dehame
Psychologue et coach professionnelle à Saint-Malo
Reprenez le pouvoir d'agir sur votre vie !
Faire face à vos responsabilités sans douleur, réduire votre charge mentale,
mieux atteindre vos objectifs et rester disponible aux autres.
C'est possible.
En vous reconnectant à vous.
Mes outils pour être plus zen au quotidien
EQUILIBRE DE VIE PRO/PERSO - SERENITE & EFFICACITE - MANAGEMENT - PARENTALITE
Vous avez juste besoin d’une boussole pour (re)trouver le bon chemin.
Je suis Mathilde Dehame, et je suis passionnée par le comportement humain et notre difficulté à gérer nos relations, nos émotions : nous sommes si doués pour nous compliquer la vie !
Moi, j'adore la simplifier. Aider chacun à mieux s'accepter et mieux comprendre les autres, recréer du lien entre les personnes, bref : arrêter de se prendre la tête en voulant faire entrer un carré dans un rond et vous sortir de votre roue du hamster !
Ma spécificité : ma capacité à intervenir à la fois sur votre attitude mentale et votre contexte de vie ou de travail, par mes métiers et approches complémentaires, avec des méthodes reconnues pour leur efficacité.
Mes particularités : une vraie mémoire de poisson rouge et une bonne tendance au perfectionnisme !
Accompagnement individuel
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Sérénité 360
L’accompagnement personnalisé pour réduire votre charge mentale
- d'entrepreneur·e
- de dirigeant·e, chef·fe de projet, cadre...
- de parent !
particulièrement pour les personnes exigeantes et soucieuses des autres.
Sérénité et performance en entreprise
Un accompagnement sur mesure pour fluidifier le travail, retrouver le plaisir et l’efficacité d’avancer ensemble dans le même but :
- pour améliorer la qualité de service, l’attractivité, la fidélisation, la cohésion d’équipe…
- quand vous voulez assurer sur un projet stratégique : sa réussite passe par l’humain…
Et si c'était vous ?
Sophie
L'entrepreneure qui se lance
Sophie est nutritionniste et s'est lancée à son compte pour pouvoir aider ses clients à sa manière.
Elle est passionnée par son métier, mais se rend compte qu'elle manque de confiance en elle : les clients n'affluent pas tout de suite, et il faut y croire pour être elle-même convaincante ! Elle se compare aux autres... qui paraissent toujours avoir plus de succès.
A force, elle commence à douter de sa propre expertise !
- Je l'accompagne avec les outils de la thérapie ACT : cela calme ses auto-critiques très présentes, ses ruminations, les pensées récurrentes qui l'empêchent de dormir. Elle dort mieux la nuit.
- En travaillant sur ses valeurs profondes, Sophie découvre ce qui l'anime profondément et cela lui donne un cap plus clair pour passer à l'action. Elle voit aussi mieux ses propres spécificités et peut les mettre en avant dans sa communication !
Laura
Quand la passion du métier s'amenuise...
Laura est consultante en marketing digital depuis quelques années. Son business fonctionne, mais... au fil du temps, elle a commencé à ressentir un malaise croissant.
Elle n'est juste plus passionnée, sans vraiment comprendre pourquoi. Du coup, elle a de plus en plus tendance à procrastiner, ce qui la fait beaucoup culpabiliser. Pour rattraper le temps perdu, elle travaille de plus en plus... mais plus elle travaille, moins elle aime ce qu'elle fait, et s'épuise. Elle se blâme beaucoup de son manque de performance.
- Nous travaillons sur sa relation à elle-même avec les outils de la systémie et de la thérapie ACT. Première étape : nous identifions son cercle vicieux d'auto-reproches et mettons en place des exercices pour les calmer. En passant moins de temps dans sa tête, elle est plus dans l'action.
- Puis nous clarifions le besoin de Sophie de ré-aligner son activité à ses valeurs : le manque de cohérence avec les clients qu'elle accompagnait ruinait toute sa créativité !
Emma
La jeune dirigeante
Emma prend un poste de dirigeante d'une entreprise de technologie; elle a montré son dévouement et ses compétences. Elle est passionnée par son travail et est déterminée à réussir dans son nouveau rôle.
Mais ce n'est pas si simple... Elle a des doutes sur ses capacités de leader, d'autant que son équipe est plus expérimentée qu'elle. Elle se demande si elle sera à la hauteur des attentes du groupe, et est surprise de l'ambiance plutôt froide de l'équipe qu'elle intègre.
- Je l'accompagne d'une part avec l'ACT sur la découverte de ses propres croyances et injonctions, qui la mettent en difficulté, ce qui lui permet de relâcher la pression qu'elle se met elle-même.
- Nous travaillons aussi avec l'approche systémique sur des cas concrets de relations avec son équipe, pour trouver comment avoir une approche efficace, authentique et dans l'écoute, comme elle le souhaite. J'aide Emma à améliorer sa communication et son management pour créer la confiance et que son équipe lui parle !
Au cabinet ou en visio
Centre des Pépites du Loup
1 rue des Mauriers
35 400 Saint Malo
© 2024 Mathilde Dehame – Serenitizh
Psychologue & Coach professionnel Saint-Malo
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